JÍME CHUTNĚ A ZDRAVĚ: RECEPTY JARMILY HOKROVÉ - Jogurtovo-mrkvové lívanečky

Redakce 2017-06-22 10:19:00

Že je snídaně důležitá, to už jste určitě slyšeli. Snídaně je první jídlo dne a mělo by obsahovat všechny základní živiny a být vyvážené. To ovšem znamená, že káva s mlékem k snídani nestačí. Co takhle přidat si ke kávě ještě Jogurtovo-mrkvové lívanečky? Použijeme do nich jemně mletou pohankovou mouku. Dá se koupit v prodejnách zdravé výživy, ale jestli ji zrovna nemáte, použijte např. špaldovou mouku.

Tady je na ně recept.  Budete potřebovat: 2 vejce, 4 lžíce jogurtu – 2 do těsta a 2 na ozdobu, 2 lžíce pohankové mouky, mrkev asi 50 g, sůl, máslo na potření pánve, skořice, čerstvé ovoce.
Postup je velice jednoduchý. Vejce rozklepněte do misky, přidejte jemně nastrouhanou mrkev, 2 lžíce jogurtu, špetku soli a dobře rozmíchejte. Pak přidejte přibližně 2 lžíce jemně mleté pohankové mouky a ještě jednou promíchejte. Na rozpálené pánvi nechte rozpustit trochu másla a osmažte lívanečky z obou stran. Podávejte s jogurtem a čerstvým ovocem. Celé lehce posypte skořicí.
Výživová hodnota: 321 kcal, 14 g tuků, 17 g bílkovin, 31 g sacharidů, 3 g vlákniny.
Vlastnosti receptu: Výborná, vyvážená snídaně, množství bílkovin je přímo luxusní a sacharidy mají střední GI.  Taková snídaně vám dodá energii na celé dopoledne. A pokud použijete doporučovanou pohankovou mouku, nebude jídlo obsahovat lepek. Mrkev lívanečkům přidá vlákninu a nasládlou chuť. Společně s čerstvým sezónním ovocem to bude vážně moc dobré.
Chcete se poradit jak zhubnout zdravě? Jsem tady pro vás. Využijte svou konzultaci ZDARMA. Objednejte se na telefonu 777 151 594, nebo e-mailem – jarmila.hokrova@seznam.

Napsal(a): Redakce

Komentáře

Nabídky práce

Kurátor Chmelařského muzea - Chmelařství, družstvo Žatec

Náplň práce: průvodcovské služby s komentovanými prohlídkami * zpracování účetních dokladů (evidence skladu, pokladny apod.) * účast na veletrzích cestovního ruchu a kulturních akcích ve městě * aktualizace webových stránek muzea a fb * obnova a realizace expozic muzea. Požadujeme: SŠ vzdělání zakončené maturitou * dobré komunikační dovednosti * základní znalost AJ * znalost NJ výhodou * praxe v cestovním ruchu výhodou * samostatnost, ochota učit se novým věcem. Nabízíme: zázemí stabilní firmy * odpovídající mzdové ohodnocení * zajímavou práci * benefity v rámci sociálního programu.
Kontakt: Ing. Milan Vlček
Tel.: 415733207
WWW: https://www.chmelarstvi.cz/images/aktuality/chmelarstvi-prace_170x150_c19oprava.pdf
E-mail: prace@chmelarstvi.cz


Operátor CNC mechatronického soustruhu, obráběč kovů

Náplň práce: obsluha a programování CNC obráběcího centra (soustruhu) * stanovení obráběcích parametrů a sestavení nástrojů a materiálů * kontrola nastavení strojů a kontrola nástrojů, kontrola průběhu práce během výrobního procesu * provádění kontrolního měření vyráběných součástek pomocí různých měřících a zkušebních přístrojů. Požadujeme: SŠ/SOU vzdělání - technické strojní * znalost řídícího systému Fagor * znalost čtení technických výkresů * schopnost samostatně určit technologický postup soustružení a zvolit potřebné nástroje a materiály. Nabízíme: zázemí stabilní firmy * odpovídající mzdové ohodnocení * zajímavou práci * benefity v rámci sociálního programu.
Kontakt: Ing. Milan Vlček
Tel.: 415733207
WWW: https://www.chmelarstvi.cz/images/aktuality/chmelarstvi-prace_170x150_c19oprava.pdf
E-mail: prace@chmelarstvi.cz


Strojní zámečník - Chmelařství, družstvo Žatec

Náplň práce: výroba a montáž česacích linek * zámečnické a svářečské práce. Požadavky: SOU/SŠ vzdělání technické * svářečský kurz na kyslíko-acetylenové svářování plamenem * svářečský průkaz na svařování elektrickým obloukem v ochranné atmosféře. Nabízíme: zázemí stabilní firmy * odpovídající mzdové ohodnocení * zajímavou práci * benefity v rámci sociálního programu.
Kontakt: Ing. Milan Vlček
Tel.: 415733207
WWW: https://www.chmelarstvi.cz/images/aktuality/chmelarstvi-prace_170x150_c19oprava.pdf
E-mail: prace@chmelarstvi.cz

Poslední videa

Valentýnský koncert v žateckém divadle rozněžnil i rozpálil

Klavír Jiří Knotte a housle Milan Brouček... Bravo!

Přehrát video
V 1.A ZŠ P. Bezruče v Žatci děti s učitelkou v kroužku probíraly první vysvědčení

Ve středu 31. 1. 24 se rozdávaly pololetní vysvědčení - přesněji Výpisy vysvědčení. Třídní učitelka 1.A Nikola Martinovská si se svými prvňáčky v poslední hodině po předání o tom povídala...

Přehrát video