Zprávy z regionu Chomutovsko Lounsko Podbořansko Žatecko Vše

JÍME CHUTNĚ A ZDRAVĚ: RECEPTY JARMILY HOKROVÉ - Jogurtovo-mrkvové lívanečky

Redakce 2017-06-22 10:19:00

Že je snídaně důležitá, to už jste určitě slyšeli. Snídaně je první jídlo dne a mělo by obsahovat všechny základní živiny a být vyvážené. To ovšem znamená, že káva s mlékem k snídani nestačí. Co takhle přidat si ke kávě ještě Jogurtovo-mrkvové lívanečky? Použijeme do nich jemně mletou pohankovou mouku. Dá se koupit v prodejnách zdravé výživy, ale jestli ji zrovna nemáte, použijte např. špaldovou mouku.

Tady je na ně recept.  Budete potřebovat: 2 vejce, 4 lžíce jogurtu – 2 do těsta a 2 na ozdobu, 2 lžíce pohankové mouky, mrkev asi 50 g, sůl, máslo na potření pánve, skořice, čerstvé ovoce.
Postup je velice jednoduchý. Vejce rozklepněte do misky, přidejte jemně nastrouhanou mrkev, 2 lžíce jogurtu, špetku soli a dobře rozmíchejte. Pak přidejte přibližně 2 lžíce jemně mleté pohankové mouky a ještě jednou promíchejte. Na rozpálené pánvi nechte rozpustit trochu másla a osmažte lívanečky z obou stran. Podávejte s jogurtem a čerstvým ovocem. Celé lehce posypte skořicí.
Výživová hodnota: 321 kcal, 14 g tuků, 17 g bílkovin, 31 g sacharidů, 3 g vlákniny.
Vlastnosti receptu: Výborná, vyvážená snídaně, množství bílkovin je přímo luxusní a sacharidy mají střední GI.  Taková snídaně vám dodá energii na celé dopoledne. A pokud použijete doporučovanou pohankovou mouku, nebude jídlo obsahovat lepek. Mrkev lívanečkům přidá vlákninu a nasládlou chuť. Společně s čerstvým sezónním ovocem to bude vážně moc dobré.
Chcete se poradit jak zhubnout zdravě? Jsem tady pro vás. Využijte svou konzultaci ZDARMA. Objednejte se na telefonu 777 151 594, nebo e-mailem – jarmila.hokrova@seznam.

Napsal(a): Redakce

Komentáře

Nabídky práce

VŠEOBECNÁ ZDRAVOTNÍ SESTRA - Domov pro seniory Podbořany

POŽADUJEME: vzdělánÍ zdravotnického směru NABÍZÍME: pracovní poměr na plný úvazek a dobu určitou s možností prodloužení na dobu neurčitou * finanční ohodnocení dle platných platových tarifů (10. platová třída/délka praxe) pro zdravotníky vč. zvláštního příplatku, příplatku za práci o víkendu a svátcích + odměny * 5 týdnů dovolené * příspěvek na dovolenou * příspěvek na penzijní pojištění * příspěvek na stravování * příspěvek na vitamíny a očkování * možnost dalšího vzdělávání. NÁSTUP IHNED
Tel.: 733714024
WWW: https://www.domovpodborany.cz/
E-mail: sulcova@domovpodbořany.cz

Všechny nabídky práce

Poslední videa

Valentýnský koncert v žateckém divadle rozněžnil i rozpálil

Klavír Jiří Knotte a housle Milan Brouček... Bravo!

Přehrát video
V 1.A ZŠ P. Bezruče v Žatci děti s učitelkou v kroužku probíraly první vysvědčení

Ve středu 31. 1. 24 se rozdávaly pololetní vysvědčení - přesněji Výpisy vysvědčení. Třídní učitelka 1.A Nikola Martinovská si se svými prvňáčky v poslední hodině po předání o tom povídala...

Přehrát video
Všechna videa

Kategorie

Informace

Odborné publikace

Nakladatelství Ohře Media rozvíjí svoji činnost na trhu odborné, vědecké literatury.

Více informací o naší činnosti